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 A.I.R.S.
Anglet Institut de Relaxation et de Sophrologie

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Qu’est-ce que la sophro-relaxation ?

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C’est une technique basée sur la respiration, la détente et la visualisation permettant de retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Elle invite à écouter attentivement son corps, à calmer le mental et à accueillir ses sensations. Elle vise à renforcer les pensées positives.

Les indications sont multiples : tous les états de tension, de surmenage et de stress, les troubles du sommeil, les migraines, les régimes, l’arrêt du tabac, les problèmes de concentration, de confiance en soi, la préparation à un examen (brevet, baccalauréat,…), un concours, un permis de conduire, une épreuve sportive, une naissance, … 

Le sophrologue est un accompagnateur qui va aider la personne à trouver son propre chemin de vie.

 

« on ne peut rien enseigner à un Homme. On ne peut que l’aider à découvrir ce qui est en lui. » Galilée.

 

Comment se déroule une séance ?

La 1ère séance est construite sur une écoute des besoins du patient afin de déterminer les techniques à mettre en œuvre.

Dans cette séance, une première relaxation est proposée sous forme de détente musculaire accompagnée d’exercices respiratoires.

Les autres séances se décomposent de la manière suivante :

  • Un temps de partage (émotions du moment, quotidien, sensations entre deux séances,…)

  • La séance sur le fauteuil d’une quarantaine de minutes (accompagnée d’une musique zen)

  • Un dialogue post-sophronique  pour exprimer (si la personne le souhaite) son ressenti.

Le nombre de séances dépend de chaque personne et de ses propres objectifs de départ.

 

 

A qui s’adresse la sophro-relaxation ?

  • Les enfants : troubles du sommeil, difficultés de concentration, agitation, angoisse, anxiété, …

  • Les adolescents et les étudiants : préparation aux examens et concours, au permis de conduire, problèmes relationnels, …

  • Les personnes âgées : améliorer sa mémoire, sa confiance en soi, gérer les états dépressifs, …

  • Toute personne désirant maitriser son stress, ses difficultés du quotidien, …


L’essence même de la sophrologie est d’être accessible à tous et utile à toutes les personnes soucieuses d’améliorer leur bien-être physique et moral.

« le secret de la vie est en nous. Si nous voulons aller à sa découverte, il faut le tenter, ici et maintenant. » J.GUESNE.